Postări

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă. Tu decizi ce mânăncă copilul tău!

Imagine
Alimentația sănătoasă a ajuns un subiect controversat. Toată lumea încearcă să mânănce cât mai sănătos, eco, bio. Aceste cuvinte le auzim des din gurile mamelor, doctorilor, nutriționiștilor. Ca mame începătoare ne trezim că nu știm ce cale să alegem. Suntem trase într-o parte și în alta. Fără dulciuri? Fără prăjeli? Fără cumpărături din supermarket?
Fără cartofi prăjiți? Biscuiți doar cu carob? Fără dulciuri din comerț? Doar preparate cu stevie? Presiunea e uriașă și când apare mama ȘTIE-TOT, care are grupul ei de nutriție, care dă de pământ cu mamele care dau cartofi prăjiți copiilor sau ceva dulce și le ceartă de ce nu se informeză, făcându-le să se simtă cele mai rele mame.
Sfatul meu? Echilibru. Copilul poate mânca din toate atât timp cât mama se asigură că este un echilibru. Și cartofi prăjiți și dulce și tot ce vrea el. Până la urmă noi decidem ce mănâncă copilul nostru.
Pentru mămicile aflate la început de drum am pregătit niște sfaturi:
o alimentaţie sănătoasă este o alimenta…

Inspirația zilei: Budincă de brocoli cu pui la cuptor.

Imagine
În familia noastră există un obicei sănătos. Ne facem în fiecare duminică un meniu pe toată săptămâna și îl respectăm. Acest lucru ne ajută să ne organizăm mult mai bine, să nu ne întrebăm în fiecare zi ce mai mâncăm și să economisim bani. 
Pui cu brocoli. Bun. Pot să îl fac puiul pe grill și brocoli tras la tigaie sau direct în tavă toate ingredientele și la cuptor cu ele. Dar...eu nu sunt o persoană care iubește clasicul, ci care mereu vrea să încerce ceva nou. Astfel am ajuns la budica cu brocoli și pui. 


Ingrediente: 300 grame de piept de pui (suficient pentru două persoane);400 grame de brocoli;50 ml de ulei (eu am folosit de floarea soarelui);3 ouă;1 iaurt grecesc (e am folosit cu grăsime 2 %);150 grame de cașcaval;2 linguri de pesmet;un cub de unt;sare, piper, boia dulce, oregano.

Mod de preparare: Am pus brocoli la fiert, cam 10 minute;Într-o tigaie am pus uleiul și puiul condimentat cu sare și oregano și l-am prăjit puțin, cât să capete crustă;După ce brocoli a fost fiert, l…

Cum îi învățăm să își sufle nasul. 4 tehnici ușoare și eficiente.

Imagine
Un copil, încă de la o vârstă fragedă, trebuie învățat să își sufle nasul. Este foarte important acest aspect, pentru a nu mai apela la batista bebelușului, sute de fiole de ser, apă de mare sau multe alte tipuri de sprayuri pentru nas. Nu contest utilitatea lor, dar pledez pentru folosirea lor cât mai rară și pentru o perioadă scurtă de timp. 5 zile sunt suficiente pentru ameliorarea simptomelor.
Cum putem să îi învățăm să își sufle nasul?  Cum învață cel mai bine copiii! Prin joacă!
4 tehnici ușoare și eficiente:  O variantă ar fi un concurs de suflat şerveţele. Se rupe un şerveţel bucăţele şi împreună cu copilul, mama organizează un concurs de suflat serveţelul. Cine suflă mai tare, câştigă un premiu;O alternativă ar fi să umpleţi 2 pahare cu apă şi să faceţi din nou un concurs de suflat. Cine împrăştie apa mai tare sau mai departe, câştigă;Pe același principiu se poate merge şi cu organizarea unui concurs de zgomote;Muşcatul aerului constituie o soluţie bună alături de inspiraţie…

Mucii și erupția dentară. Au vreo legătura? Mit sau adevăr?

Imagine
Din experiența mea cu Amalia, da, mucii au o legătură cu erupția dentară. Fiecare dinte care a ieșit la ea a fost însoțit de muci, uneori fără alte simptome, alteori cu simptome ce prevesteau o răceală: tuse, febră mare, dureri în gât. O explicație oferită din partea medicului care o monitorizează, a fost că atunci când dinții erup, inflamează totul în jurul lor. 
Unii spun că această manifestare a erupției dentare este un mit. Dar cred că nu este bine să generalizăm, fiecare copil reacționază diferit. Amalia a făcut febră, a avut muci, a răcit în timpul erupțiilor dentare, dar nu a avut niciodată diaree. Doar pentru că nu s-a întâmplat în cazul ei, nu înseamnă că nu se poate întâmpla altor copii. 
Ce simptome pot avea copiii în timpul erupției dentare: febră, dar în majoritatea cazurilor nu trece de 38°C;scaune moi, dar nu mai multe de 2-3 pe zi;secreții nazale transparente abundente;iritabilitate;refuzul hranei solide;salivare excesivă. Atenție! Dacă febra durează mai mult de 3 zil…

Vârsta potrivită pentru înțărcare. Oare ai ales momentul potrivit? Află acum!

Imagine
Nu mă declar expertă, dar toate provocările prin care am trecut de când sunt mamă, mi-au adus pe lângă riduri și puțină experiență. Toate știm de că există multe grupuri de suport care încurajează și ajută mama să alăpteze, dar foarte puține grupuri care o ajută să înțarce ușor, fără consecințe și traume atât pentru mama cât și pentru copil. Înțărcarea este un proces la fel de important ca și începerea alăptării. Este nevoie de multă răbdare, atenție, încurajare. Este nevoie ca mama să fie ajutată să accepte că ceea ce face nu este greșit, ci e doar sfârșitul unei etape din viața ei și a copilului ei.
TREBUIE să alăptezi!
Presiunea pusă asupra unei mame care alăptează este inimaginabilă. În primul rând află că TREBUIE să alăpteze. Acest "trebuie" e pe buzele tuturor și e un mare chin să tot auzi asta mereu. Ajungi să îți pui întrebări: "Dar dacă nu pot?", "Dar dacă nu mă descurc?". Instant vine și răspunsul: "E un proces natural, nu ai cum să nu poț…

Pachețel pentru bebe. Ce poți să duci unui nou-născut la prima vizită.

Imagine
Mereu sunt întrebată care sunt cele mai bune și practice cadouri pe care le poți duce atunci când vizitezi un nou-născut. Multă lume, nu neapărat din rea-voință, ci mai degrabă din necunoștință de cauză, ajung să ducă bebelușului pe care îl vizitează lucruri inutile sau pe care nu le va folosi niciodată.
Care sunt cele mai recomandate lucruri pe care le poți integra în pachețel: Pături. Sunt foarte folositoare în primele luni când mamele sunt puțin paranoice și nu acceptă ideea de a-i pune direct pe pat. Știu sigur, pentru că așa am procedat și eu. După ce trece această perioadă, le va putea folosi pentru a-l înveli. Scutece. Poți întreba mămica ce marcă și ce număr poartă și poți liniștită lua un bax. În acest fel ajuți familia să economisească niște bani, deoarece în prima lună scutecele se schimbă des. Haine. Neapărat alege haine de mărimi mai mari, cele mai potrivite ar fi cele de mărimea 62, 74 sau 80.Jucării. Aceastea sunt binevenite mereu, cu cât are bebe mai multe, cu atât e …

Fapte bune tot anul! Singura platformă de donații fără comision. #BCR

Imagine
Timp de doi ani am fost voluntar în centre de plasament. Am mers acolo ca și profesor de limba engleză, dar am descoperit că ei nu au nevoie de educație, ci de iubire, atenție și sprijin. Și nu! Nu au nevoie doar de Paște, ziua copilului și în apropierea sărbătorilor de iarnă, ci în fiecare lună a anului.  Nici nu vă imaginați cât de disperați sunt după puțină atenție, acordată doar lui, acelui copil care te apucă de mână și care se uita la tine ca la un salvator. Vrea să-l vizitezi cât mai des, vrea să îl alini, deoarece suferă și suferă îngrozitor de mult chiar dacă are tabletă, televizor de ultima generație și mâncare la discreție. Suferă deoarece 5 minute vrea să fii doar al lui și să ții locul părintelui atât de mult dorit. Suferă pentru că vrea timp de 5 minute să fie el cel important. Suferă pentru că nu vrea să fie vizitat doar în decembrie, ci și în martie, mai, august, septembrie.
Hai să ne gândim la ceilați tot anul, nu doar în decembrie!
În luna decembrie acei copii erau …

Cum să treci peste un episod cu vărsături. 5 sfaturi practice.

Imagine
Atunci când copilul tău trece printr-un episod cu vărsături este o experiență groaznică. Plânge, vomită, iar tu te simți neputincios, pentru că nu știi ce să faci. Pe mine, cel puțin, recentul episod al Amaliei, care a fost și primul de cănd s-a născut, m-a luat pe nepregătite. De o sută de ori mai speriată ca ea, nu știam cum să procedez, așa că mi-a luat ceva timp să mă documentez și să întocmesc un protocol pe care să-l urmez de acum încolo la nevoie. Descoperă cauza episodului cu vărsături, pentru a ști dacă e cazul să apelezi la medic. 
Vărsăturile, în cazul Amaliei a fost declanșate de o indigestie. Pofticioasă, a mâncat 8 celementine și a gustat și nițel pomelo, seara. Pe moment, nu mi-am dat seama că era destul de târziu și că fructele nu vor apuca să se digere până la ora de somn. După 2 zile, cu ajutorul a cinci lucruri simple de pus în practică, s-a simțit mai bine și a revenit la activități ei zilnice. 
Cum să îți ajuți copilul să se simtă mai bine:Hidratarea este foarte …

Ingrediente naturale pentru tenul tău. Alege Farmec! #Aslavital Mineralactiv

Imagine
Noi, femeile, ducem o luptă continuă pentru a avea un ten perfect. Încercăm să alegem cele mai bune produse, dar nu tot ce găsim pe piață conține ingrediente naturale, care au cu adevărat beneficii terapeutice și cosmetice,  astfel de foarte multe ori, ajungem să folosim produse care fac mai mult rău decât bine. Oferta este foarte mare și te trezești căutând și întrebându-te: "Oare ce gamă este potrivită pentru tenul meu?" 
Am întrebat mai multe femei care sunt criteriile stabilite de ele, în alegerea gamei ideale de îngrijire a tenului și iată care au fost unele din  răspunsurile lor:
Rebeca C: Prețul. Roxana T: Cel mai important pentru mine este ca aceste produse să fie cât mai naturale.  Victorița M: Bineînțeles că aleg calitatea produsului, să conțină ingrediente cât mai naturale.  

Pe baza acestui sondaj am observat că majoritatea tinde spre branduri care folosesc ingrediente naturale în compoziția produselor. Am decis să vă prezint prima gamă românească creată pe baza …

Mamele simt tot.

Imagine
Vă amintiți de acele povești despre cum e să fii mamă, pe care le auzeam înainte de a fi însărcinate? Nu îți puteai imagina că o să iubești un pui de om atât de mult, că o să reziști fără somn atâte zile doar ca să fie el bine, că o să poți fi capabilă de orice pentru el. O iubire ce nu cunoaște limite, ce nu dispare niciodată, ce te împlinește și te face să te simți cea mai fericită din lume, te însoțește mereu din momentul în care s-a născut. Știi când îi e bine, știi când îi e rău și te topești când rostește cel mai dulce și minunat cuvânt: MAMA.

Mamele simt tot!  Este foarte adevărat! Este de ajuns o privire și îmi dau seama dacă Amalia este bine. Ochii ei îmi dezvăluie orice suferință. Nu pot să explic cum sau de ce, dar simt prin toți porii orice simte și ea.

Recent a fost răcită. O răceala mai puternică, cu febră mare, cu tuse, cu secreție nazală abundentă și respirație greoaie. Până să ajungem la medic, pentru evaluare, toată lumea îmi spunea că e normală respirația ei, e doa…